La nostra ginnastica terapeutica

La ginnastica dolce è un'attività fisica caratterizzata da movimenti lenti, graduali e a basso impatto, ideale per migliorare la flessibilità, la forza muscolare e la postura, riducendo lo stress articolare. È adatta a tutte le età e livelli di fitness, specialmente a chi cerca un'attività fisica che favorisca il benessere senza affaticare il corpo eccessivamente. 

Lezione individuale singola

Durata 1 ora

Costo: 30€

Pacchetto 10 inconti individuali da 1 ora

Costo: 250€

Lezioni di gruppo (Minimo 3 persone)

Costo mensile: 200€

Il Pilates è un metodo di allenamento che mira a rafforzare il corpo, migliorare la postura, aumentare la flessibilità e la consapevolezza del proprio corpo. Si concentra sul rinforzo del "core", ovvero i muscoli addominali, lombari, pelvici e dei glutei, che sono fondamentali per il sostegno della colonna vertebrale e il controllo del movimento. Il metodo Pilates enfatizza il controllo dei movimenti, la respirazione corretta e la fluidità, creando un allenamento che coinvolge sia il corpo che la mente. 

Lezione individuale singola

Durata 1 ora

Costo: 30€

Pacchetto 10 inconti individuali da 1 ora

Costo: 250€

Lezioni di gruppo (Minimo 3 persone)

Costo mensile: 200€

La ginnastica posturale è una pratica fisica che mira a migliorare la postura, riequilibrare il sistema muscolo-scheletrico e ridurre dolori e tensioni causate da cattive abitudini posturali. Si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi e sul miglioramento della consapevolezza corporea, attraverso esercizi specifici e movimenti lenti e controllati. 

Lezione individuale singola

Durata 1 ora

Costo: 40€

Pacchetto 10 inconti individuali da 1 ora

Costo: 300€

Lezioni di gruppo (Minimo 3 persone)

Costo mensile: 250€